YOGA PARA EMBARAZO, PARTO Y POSTPARTO

Horario, cuestiones económicas y Titulación

 

Sábados de 9:30 a 14, con media hora de descanso y de 16 a 18 horas. Domingos de 9 a 14 horas, con media hora de descanso.

Para ingresar en el curso hay una matrícula y reserva de 40 €.

La formación con el pago anticipado cuesta 540 euros. Si la pagas mensualmente son cuotas de 150 € por fin de semana. El precio incluye material escrito de apoyo.

Si ya has hecho nuestra formación, pero quieres repetir algún curso para repasar, estudiar los apartados que vamos renovando del temario o estar con tus profesores y solventar dudas son 75 € por curso.

En cuanto al diploma tendrás derecho a él cuando hayas cursado los 4 cursos, de 10 horas cada uno, y superado el trabajo final. Nuestro Titulo lo Avala la Asociación Internacional de Yoga Prem y La Asociación Nacer y Crecer.


Módulos

El periodo de la gestación está dentro de lo que denominamos estados de salud modificados, significa que estamos absolutamente sanas pero distintas en relación a otros momentos de nuestra vida. Necesitamos saber que tan distintas estamos y cómo esto influye en nuestra vida cotidiana y, lógicamente, en la práctica del yoga.


Módulo I: 30 y 31 de enero: primer trimestre

La palabra clave de este primer trimestre es sentir, sentir la vida que palpita en el vientre, sentir el cuerpo que la acoge. Indagaremos cómo el yoga nos acerca a esta vivencia, cómo la asana, el pranayama y la meditación, vividos como el medio que son para llegar al conocimiento de uno mismo y del otro, facilitan a la mujer embarazada el desarrollo de la confianza que le permitirá sentir al hijo que ahora la habita.

En este primer módulo hablaremos de la importancia del yoga durante el embarazo, motivos tanto a nivel físico como emocional.

Veremos la anatomía y fisiología de los tres primeros meses, que empieza a suceder en el cuerpo de la madre cuando queda embarazada, qué cambios suceden y cómo se sienten. Veremos la pelvis y su movilidad, la importancia de trabajar el suelo pélvico durante el embarazo; importancia de la respiración y diafragma relacionado también con las emociones.

Veremos las asanas que se pueden trabajar y las que estarían contraindicadas en este primer trimestre de embarazo. Principales molestias que suelen aparecer y como aliviarlas.

Necesidad de un acompañamiento emocional y un entorno familiar adecuado.


Módulo II: 27 y 28 de febrero: segundo trimestre

En el segundo trimestre buscamos fluir, fluir en el cambio emocional y relacional que en este momento se presenta, sincrónicamente con el gran cambio físico que vive el cuerpo de la mujer y del bebé. Reflexionaremos sobre los automatismos que aparecen frente a los procesos de cambio e indagaremos cómo el yoga nos apoya en el desarrollo de las cualidades que necesitamos para vivir este y cualquier cambio en la vida.

Veremos los cambios físicos que suceden. Hablaremos del sistema hormonal en el embarazo y sus cambios. Veremos la importancia de la respiración que empieza a ser más notoria en este segundo trimestre.

Estudiaremos tanto las asanas y pranayamas más favorables en este periodo como las asanas contraindicadas aprovechando que suele ser un estupendo momento para la práctica. Profundizaremos en la conexión con el bebé y sus movimientos con ejercicios para tener más consciencia del bebé y la escucha del propio cuerpo.

Visión del yoga durante el embarazo, acompañamiento y parto natural y/o en casa por una enfermera doula.


Módulo III: 16 y 17 de abril: tercer trimestre y parto

En el tercer trimestre ya está muy presente el momento del parto, del nacimiento, la necesidad de apertura surge de dentro. De abrirnos físicamente y mentalmente y emocionalmente, para aceptar al hijo que llega tal y como la vida nos lo entrega, con sus propias características y formas de ser, de estar, incluso de nacer. Descubriremos como nuestra actitud en la práctica del yoga nos permite avanzar en el abandono de la expectativa y en el cultivo de la intención.

Anatomía y fisiología del tercer trimestre, que cambios suceden en el cuerpo de la mujer y como estos cambios modifican su día a día, también en la práctica de yoga. Haremos un repaso de los tres trimestres para el cuidado adecuado durante las clases de yoga y solventaremos dudas.

Preparación al parto mediante asanas, la voz, suelo pélvico, mantras, asanas en determinadas situaciones como bebé de nalgas. A nivel emocional, como trabajar la confianza, seguridad y aceptación para tener el mejor parto posible.

Parto natural o cesárea y como intervenir en el postparto con yoga en los diferentes casos.


Módulo IV: 7 y 8 de mayo: emarazo, postparto y con bebés

En las etapas de cambio -como son el embarazo, el postarto y la primera infancia- se hace imprescindible abandonar los automatismos para conectar con las reales necesidades que, inevitablemente, varían a un ritmo muy superior al habitual.

Querer moverse de la misma manera en el primer trimestre que en el tercero es una utopía: el cuerpo es otro, por tanto, el movimiento es otro. Lo que sí está al alcance de nuestra mano es disfrutar de nuestro cuerpo y movimiento en todo momento, en el primer trismestre, en el último, en el parto y en el postparto. ¿Cómo conseguirlo? Moviéndonos desde dentro, en contacto con lo que necesitamos en cada instante.

A esto dedicamos este fin de semana, a la descubierta del yoga como herramienta para conectar con las necesidades que van aflorando a lo largo de la gestación, el parto y la primera etapa de crianza; y en cómo permitir que surja el movimiento que da espacio a estas necesidades y las acompaña.

Enseñar yoga cuando el bebé ya está presente implica conocer no sólo el yoga, también los dinámicas de relación y evolución de la estructura familiar, los procesos de desarrollo del niño, que no son otros que los del ser humano. Y, sobre todo, la toma de conciencia de lo que implica asumir los roles de profesor/a, desde la serenidad y respeto, y los de progenitor a través del proceso de auto-observación y auto-conocimiento que ello conlleva.

Con la llegada de un bebé a la familia se inicia una nueva etapa para todos: la familia y cada uno de sus integrantes madura para sostener y disfrutar de la nueva estructura. Se pasa por el sentir para reconocerse, por el fluir para facilitar el cambio y por la entrega que permite vivir y disfrutar de tantas cosas que suceden y que ni si quiera se habían podido imaginar.

En este seminario indagaremos, por un lado, cómo el yoga nos acompaña en este proceso, reflexionaremos sobre el porqué de la presencia del bebé en las sesiones y en que forma participa de ellas. ¿Qué asanas, pranayamas y meditaciones nos acercan al sentir? ¿Y al fluir? ¿Y a la entrega? ¿Cómo podemos practicarlas?

Sábado mañana

Cuerpo y embarazo: descubriendo y cubriendo las necesidades físicas y emocionales desde el yoga

Sábado tarde

Cómo el yoga te ayuda en el proceso del parto

El yoga durante los primeros días después del nacimiento

Domingo mañana

Yoga con un bebé en brazos y cierre de la formación.

 

Reflexiones sobre la formación

 

No cabe duda del gran cambio físico que viven la mujer y el bebé durante el embarazo. ¿Podemos seguir practicando yoga como hasta ahora? Si nuestro cuerpo es distinto nuestra práctica no debería ser la misma, si somos dos cuerpos en uno, nuestro movimiento necesita ser irremediablemente diferente.

¿Que sucede cuando nunca se ha practicado yoga y se inicia la práctica durante el embarazo? ¿que consideraciones tendremos que tener?

Conocer los cambios físicos, de la madre y el bebé, y las implicaciones que tienen en las posibilidades de movimiento será una herramienta fundamental para enseñar y practicar yoga de una forma responsable y respetuosa, garantizando la eficacia de la práctica sin perder el placer y la armonía en el movimiento.

Durante la formación combinaremos el conocimiento teórico, con la experiencia práctica despertando y afinando nuestra capacidad de atención y percepción para explorar diferentes asanas y sus variantes, para poder aplicarlas de forma segura y eficaz a lo largo de todo el embarazo.

Uno de nuestros objetivos es, por un lado, descubrir el proceso emocional que la mujer y la pareja transitan durante este periodo para comprender como el yoga puede acompañarlo y, por otro lado, reflexionar sobre la incidencia que tiene en nuestro trabajo el propio proceso personal.

Esto último nos conducirá a ahondar en la actitud y la intención que harán de nuestras clases un espacio para la evolución y el cultivo de la autenticidad.

Para trabajar sobre todo ello combinaremos la práctica de asanas, pranayama y meditación con el diálogo y la reflexión. Con ello conseguiremos un aumento de la percepción interna, que nos pondrá en contacto con las propias necesidades y nos facilitará la comprensión y percepción del momento y las necesidades de la mujer, el hombre y el bebé durante el embarazo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Equipo docente

tereolotbn

Tere Puig, formadora y profesora de yoga para el embarazo y la crianza, ingeniera técnica en telecomunicaciones, estudiante de Educación Social, madre desde el año 2000 y escritora. Formada en kundalini yoga con Hargobind Singh desde 1998 y en formación de anatomía experiencial con Jader Tolja desde el año 2008. Actualmente dirige www.nacercrecer.com.

Fundó Yoga para Mamás y Bebés en el año 2002, www.yogamamasybebes.com. Colabora con Happy Yoga desde el año 2006 y con Gobinde Yoga desde el 2012 y con www.bodythinking.com España desde el año 2009.

La vivencia de la maternidad acompañada de la experiencia del yoga le dio fuerza y confianza para dedicarse plenamente al mundo del embarazo, la crianza y la familia, y así poder acompañar a mujeres y hombres que deciden aprovechar este momento para realizar la transformación interna que la naturaleza sugiere.

Su curiosidad por conocer el ser humano y la naturaleza de sus relaciones, junto con la convicción de que la experiencia consciente es la vía que nos acerca a este conocimiento, ha sido lo que la ha motivado e inspirado para seguir aprendiendo y enseñando a lo largo de estos años.

 

 


arantxa

Arantxa Muñoz, co-dirige la escuela de yoga Gobinde Alboraya, imparte clases de kundalini yoga prem, yoga aéreo, yoga para mujeres embarazadas y yoga para mamás y bebés.

Es licenciada en Farmacia y amante de la anatomía aplicada al yoga y los cuidados del cuerpo.

Persona sensible y de espíritu comprometido, responsable y consciente. Esto hizo que se decidiera por estudiar para “sanar a los demás”; entonces decidió estudiar farmacia con la idea de irse como cooperante a colaborar con ONG´s pero en el camino aprendió muchas cosas que jamás se imaginaba.

Ya en los primeros años de Universidad despertó su curiosidad por caminos alternativos a los que se le estaban enseñando y así empezó a estudiar y trabajar con terapias alternativas, fitoterapia, alimentación natural, herboristería y masaje ayurveda.

Este camino de estudios y descubrimientos le fue llevando a la vida yóguica. Se formó como profesora de Kundalini yoga en Gobinde y, allí mismo, se formó también en Yoga para embarazadas y para mamás con bebés bajo la tutela de Tere Puig y su escuela “nacercrecer”. Asistió a varios seminarios con Joan Sendra sobre "Columna vertebral y sus patologías. Se ha formado con Jose Luís Marín en Anatomía de la columna vertebral, formación basada en los libros de “Anatomia para el movimiento” de Blandine Calais-Germain.

Actualmente sigue su eterna formación como yoguini y ser humana, buscando la plena libertad de pensamiento, compartiéndolo en su escuela, un espacio de vida y yoga en Alboraia, Valencia.


Mª Ángeles Sánchez Rieras, licenciada en Química, licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. Desde el primer contacto con el yoga, éste se ha convertido en su pasión. Practicante de yoga entregada, se forma como profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga. A su vez es también Doula (figura que acompaña en la maternidad y otros procesos vitales), profesora de Yoga para embarazadas (formada por Tere Puig) y Embarazo saludable desde el yoga y la esferodinamia (formada por Dalila Wagner, Viviana Tobi e Inma Campos).

Desde hace años, se dedica a dar clases y talleres de técnicas de yoga, yoga para los diferentes estados fisiológicos de la mujer (embarazo, menstruación, postparto). Aplicando las técnicas del yoga al bienestar de las mujeres embarazadas, utiliza asanas, pranayama, yoga nidra, meditación, esferodinamia, visualización, para facilitar que las madres conecten conscientemente con sus cuerpos y sus bebés en esta etapa gozosa de la vida.

 

Lola Espí es psicóloga. Instructora de Hatha y Kundalini Yoga. Coach de Vida y Salud. Hipnoterapeuta Ericksoniana. Maestra de Reiki Usui. Terapeuta EFT. Estudios en Macrobiótica y Medicina Oriental.

Formada en Humanología. Certificada en el “Programa Healthy Breats” (Canadá). Creadora del Sistema Biotrans Dinámico (España).

Pionera en la difusión y enseñanza de ky y Mujer de Luz en Perú. 20 años de experiencia en el área de la mujer, con una visión Holística e Integral.

Actualmente reside en Brasil e imparte cursos y conferencias en Chile, Perú, Colombia, Brasil, Alemania y España.

 

 

c/ Pintor Valero 10    

Tfno: 696 542 069 

info@gobindealboraya.com

Alboraya

 

Kundalini Yoga

 

Yoga Aéreo

 

Hatha Yoga

 

 Yoga Embarazadas

 

P/Mamás & Bebés

 

Biodanza

 

Vipassana

 

 

Llámanos y te informamos

  

Visite la sección noticias.

Versión para imprimir Versión para imprimir | Mapa del sitio
Calle Pintor Valero, 10. 46120 Alboraya-Valencia 660362613 / 696542069 info@gobindealboraya.com © gobindeyogalboraya